Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação.
É recomendado fazer o alongamento antes dos exercícios, por proporcionar maior agilidade e melhor condicionamento físico, ele também ajuda a impedir lesões musculares. Para se fazer o alongamento não é preciso habilidades atléticas. Para quem tem algum problema específico, basta apenas diminuir a intensidade do alongamento para não forçar as articulações e os músculos.
Levamos a Fisioterapeuta e Educadora Física Gisely Bastos para conversar com as pessoas no Shopping Pátio Belém, sobre a importância do alongamento para a saúde do corpo. Espero que gostem! BEM ATUAL! Às 10h45 da manhã, na RBATV canal 13 e na Net (Canal 35).
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